Educación Física
3ºB
Profesor: Aguirre Jorge
Fecha: 27/03/2020
Buenas tardes chicos/as, espero que sigan bien. Quédate en casa, vamos a seguir con las recomendaciones de prevención.
A practicar nuestras capacidades motoras.
Actividades:
1. Sentados en una silla, espalda sobre el respaldo, pies apoyados en el suelo y brazos a los costados. Inclinar mi cabeza hacia el hombro derecho levemente y contar hasta 15. Repetirlo hacia el hombro izquierdo.
2. Sentados en una silla. Realizar movimientos de círculos con mis hombros. 20 vueltas hacia adelante y 20 vueltas hacia atrás.
3. Sentados en una silla. Al tener los brazos a los costados del cuerpo, me inclino hacia mi derecha (sin llegar al suelo) y vuelvo a mi posición inicial, repetirlo 15 veces y realizar lo mismo hacia mi lado izquierdo.
4. Sentados en una silla. Elevar mi brazo izquierdo hacia arriba y al bajar subir el brazo derecho, luego subir los 2 brazos juntos. Contar hasta 30.
5. Sentados en una silla. Voy a estirar mi pierna derecha mantenerla contar hasta 3 y hacerlo con la pierna izquierda. Repetirlo 10 veces.
Todas las actividades deben ser controladas por la familia y comentar lo hecho (con quien las realizo, fue intenso o no y todo lo que quieran aportar). La participación del grupo familiar incentivara a los alumnos/as a realizar actividades saludables y así evitar el sedentarismo, sobrepeso y otras enfermedades.
Estas actividades pueden ser realizadas todos los días.
Quédate en casa, lávate las manos constantemente y en lo posible utilicen alcohol en gel o alcohol diluido en agua.