Plan de continuidad pedagógica
Educación Física
4º C
Buenas tardes. Bienvenidos a las clases de Educación Física de forma virtual. realizaremos actividades teórico- practico y de esta manera continuar con la enseñanza pedagógica correspondiente. Saludos a la distancia y pronto nos veremos.
Introducción
En el Segundo Ciclo, el aprendizaje de las nociones sobre el propio cuerpo, realizado en los años anteriores, posibilita la integración y
profundización de dichos saberes. Se incorporan a este proceso saberes de otras áreas que aportan al conocimiento corporal y se integran
a la experiencia que se construye sobre sí mismo.
El dominio y control del propio cuerpo en diversas situaciones
motrices posibilita que los niños en esta etapa alcancen una atención
interiorizada y consciente del propio movimiento.
Actividades:
1)
Leer el texto adjunto.
2)
¿que son los planos y los ejes? definirlos
3)
¿cuál es la relación entre ellos?
4)
¿Que tipo de movimientos nos permiten?
5)
Definir flexión – extensión – abducción y
aducción
6)
Unir con flechas:
Flexión Aducción
Abducción
Rotación interna
Rotación externa Extensión
7)
Parte práctica: con los integrantes de la
familia, utilizando los planos y ejes, realizar
movimientos de brazos por 1 minuto, luego las piernas, el tronco (cuerpo).
Desplazarnos
por la casa con caminata y cada 10 pasos un salto.
Ejes y planos del cuerpo
A través de los ejes y planos de movimiento podemos estudiar y clasificar
mejor los movimientos que pueden realizar cada una de las diferentes
articulaciones que el cuerpo humano posee.
La relación existente entre ejes y planos se basa en que cuando un
movimiento se produce en un determinado plano, la articulación se mueve o gira
sobre un eje que se encuentra a 90° respecto de dicho plano.
Se distinguen tres planos y tres ejes de movimiento:
Ejes y Planos Anatómicos
Planos:
Sagital: divide el cuerpo en mitad derecha y mitad izquierda.
Frontal: divide el cuerpo en mitad anterior y mitad posterior.
Transversal: divide el cuerpo en parte superior e inferior.
Ejes:
Anteroposterior: se dirige de delante hacia atrás y es perpendicular al
plano frontal.
Vertical o longitudinal: se dirige de arriba hacia abajo y es
perpendicular al plano horizontal.
Transversal: se dirige de lado a lado y es perpendicular al plano
sagital.
Relación planos y ejes:
Plano Frontal / Vertical: Eje Sagital.
Plano Sagital: Eje horizontal.
Plano Horizontal: Eje vertical.
Ejes y Planos Anatómicos
Cada uno de los tres planos del cuerpo tiene un eje asociado que pasa perpendicularmente
a través del cuerpo.
El movimiento se produce en un plano y alrededor de un eje. La abducción
y la aducción se llevan a cabo en el plano frontal alrededor del eje
antero-posterior; la flexión y la extensión se producen en un plano sagital
alrededor de un eje transverso; y la rotación se desarrolla en un plano
transversal alrededor de un eje vertical.
En realidad, los movimientos no se producen únicamente en un plano, sino
en varios. Ello es debido a que una serie compleja de movimientos se combinan
para hacer posible un movimiento que se desarrolla en tres píanos alrededor de
un eje oblicuo.
Los
movimientos anatómicos dependen de los planos y ejes. Estudiemos cada
uno de ellos:
1. Flexión / Extensión.
2. Abducción / Aducción.
3. Rotación Medial / Lateral.
4. Circunducción.
5. Pronación / Supinación.
6. Flexión Plantar / Dorsiflexión
o Flexión dorsal.
7. Eversión / Inversión.
8. Protrusión / Retrusión.
9. Elevación / Depresión.
10. Oposición / Reposición.
La flexión se define
como la disminución del ángulo formado por los huesos de una articulación.
La extensión se define
como el incremento del ángulo formado por los huesos de una articulación.
La abducción se define
como el movimiento de alejamiento desde la línea media del cuerpo.
La Aducción se define
como el movimiento hacia la línea media del cuerpo o acercándose a ella.
Cuando la superficie anterior del
miembro superior o inferior se aleja de línea media del cuerpo (o rota
lateralmente), a este movimiento se le denomina rotación externa o
rotación lateral. Cuando la superficie anterior
del miembro superior o inferior se acerca a la línea media del cuerpo (o rota
medialmente), a este movimientos se le denomina rotación interna
o rotación medial.
Circunduccion: se realizan todos los movimientos integrados
Pronacion: movimiento de rotacion medial sobre el eje del hueso del antebrazo, de manera que la palma volteada queda de una manera anterior a posterior.
Supinacion: movimiento de rotacion lateral sobre el eje del hueso del antebrazo, por virtud del cual se vuelve hacia a anterior la palma de la mano.
Flexión Plantar: Movimiento
en que el pie se apoya en el talón del pie y la planta se
proyecta hacia arriba.
Flexión dorsal: Movimiento en que el pie se apoya en la punta de
los dedos y el talón se eleva.
Inversión: Movimiento de la
planta del pie hacia la línea media (adentro), en el nivel de la articulación
del tobillo.
Eversión: Movimiento de la
planta del pie hacia afuera de la línea media, en el nivel de la articulación
del tobillo.
Elevación: Alzar o levantar la
mandíbula y/o los hombros.
Depresión:
Bajar la mandíbula y/o los hombros